不愉快な気持ちで目がさめた。理由は簡単。昨晩、宗前ミーが僕との約束にもかかわらず先に寝たからだ。

前に買った例の服をヤフーオークションにかけるためにデジカメで撮影会やるって言ったじゃん。

不愉快に輪を掛けたのは長女がフライングボディアタックを仕掛けてくるからだ。

元気なときはいいよ、葵衣。でもね、お父さん、まだ目がさめてないんだ。

プロレスラーじゃないんだから、腹直筋の上でストンピングしないでほしいなあ。

さて、浦添運動公園に行かなくちゃ。そう、今日は上半身トレーニングの日だ。

浦添城址のふもとから大公園を抜けて運動公園についたところでお金を持ってくるのを忘れたことに気づいた。

仕方ないのでバイパスから大公園うまんちゅ広場経由で自宅に戻って金を持ってからクルマで公園に。

ざっと30分はウォーキングしたからウォームアップは充分だ。

体育館のトレーニング室にいったら、ベンチを占領されていた。とほほ。

仕方がないので、スクワットラックを即席のベンチにした。

まずは20kgのオリンピックバーだけで15レップのウォームアップ。次に50kg8レップ2セット。

60kg2レップを3セット。おしまい。相変わらず重い重量は扱えません。

次にインクラインフライ。12kg10レップを3セット。

そろそろ大胸筋上部にパンプが始まりました。

そうそう、ベンチが上がらないのは肩や三頭筋が弱いからだな。そこで、肩はジャイアントセットで責めよう。

フロントレイズを10kgダンベルで10回、続いてミリタリープレスを14kgで6回、1分レスト入れて3セット。

ううううう、か、肩が痛くなってきた。

ジャイアントセットはきつい。セットの最後は思わず、「はあああちぃいいいい、ふう、きいいいいうううううう！！」などと激しい声が出てしまう。もっとも以前ベンチプレス選手権に出るのだろうか、180kgのベンチを二人組みでやっている人たちを福島県のあづま運動公園陸上競技場トレーニング室で見た。

「カマーン、○○【人名】、カマーン」

「できるできるあがってるいけるぞおおお！！！」

などという掛け声が入っていたので、僕の声だしなど素人もいいところだ。

もっとも、こういうことを平気でやるから普通の人がフリーウエイトエリアに入りにくくなるんだよね。

最後は腕だ。

トライセップエクステンションを25kgで10回3セット、ワイドスタンスバーベルカールを25kgで10回3セット。

特に上腕二頭筋は火がついたように熱くて痛い。

最後はプッシュアウェイを軽めの7kgで10レップ2セット、リバースの懸垂をマックスまで2セットでおしまい。

さあ、鏡の前でポーズを取ってみよう。

むふ。むふふふふ。キテルキテル。パンプがきてるぞおおお。

この筋肉痛がたまんねえやな。

ト、ナルシスティックな午前を過ごしたあとは、我が家族最強の権力者宗前ミーのためにお昼ご飯を作らなければならない。

体を鍛えても権力関係には関係ないのだ。

悪いことには体を鍛えると男性ホルモンがたくさん出て、髪の毛の生え際が後退するのだ。

この問題はたいへんデリケートなケースなので、今後日本経済の景気回復曲線と相関させて考えてみよう。

もちろんジャック･ニコルソンさんとも話し合う必要があるだろう。